Hoy me gustaría escribir brevemente sobre un síndrome que ha llamado mi atención. La ha llamado porque tras ver de qué se trata me he dado cuenta de que, personalmente, lo he "sufrido" bastante a lo largo de mi vida y sé que muchos de los que lean esto pensarán algo como: ¡anda pero si a mi también me pasa!
¿Alguna vez has tenido la sensación de que la gente valora más lo que haces o cómo eres de lo que lo haces tú? Como por ejemplo cuando ensalzan de ti cualidades como ser muy gracioso o altruista (o la que sea) y tú le quitas mérito a esos elogios pensando para tus adentros que no es para tanto, que tiene cero mérito ser así e incluso respondiéndole de esta manera a quien te ha elogiado.
Bien, pues en esto consiste el síndrome del impostor, en no valorar de manera justa los logros o las cosas positivas que tienes o en las que destacas, asumiendo siempre que "no son para tanto" y que si la gente se diese cuenta del poco mérito que conllevan (para ti) se darán cuenta del fraude que eres y de tu falta de mérito.
Esto no se da solamente en el aspecto emocional, también se da en tus logros o desempeño profesional, académico o incluso deportivo, etc. Otro ejemplo sería el del estudiante que saca buenas notas y la gente le elogia por ello pero él siente que los elogios que recibe no son para tanto, que el esfuerzo implicado no es tanto como la gente piensa. O el del profesional que está en un muy buen puesto de trabajo pero piensa para sus adentros que no sabe realmente cómo ha llegado hasta ahí y se ve "menos" o "inferior" que el compañero que está en su mismo nivel laboral.
Básicamente, la persona que padece este síndrome está segura de que si los otros supieran lo mediocre que realmente es tendrían una visión muy diferente de ella, cesando sus privilegios en caso de que disponga de ellos. Por eso, está constantemente desvalorizando sus éxitos y capacidades.
Se estima* que el 70% de las personas lo han sufrido alguna vez en su vida, de ahí el título de esta entrada. Es un síndrome que no entiende de clases, cualquier persona lo puede sufrir, aunque se da más frecuentemente en personas con buen nivel académico, que están en un entorno profesional muy competitivo o que de manera natural han desarrollado muy buenas aptitudes.
Las razones principales de la aparición de dicho síndrome son la baja autoestima y el pobre autoconcepto que el individuo tiene de sí mismo. Las dudas acerca de la propia habilidad, el miedo al fracaso y el mantenimiento de unas bajas expectativas potencian la aparición de este síndrome, todo ello a pesar de que normalmente en su historia personal el sujeto probablemente haya tenido importantes éxitos.
Para empezar a "combatir" este síndrome del impostor tu primer paso puede ser tan fácil y sencillo como dar las gracias la próxima vez que te den un cumplido. Ya está, dar las gracias y no justificarte ni quitarle mérito ni dar excusas. Igual que es muy malo sobrevalorarte, es igualmente perjudicial infravalorarte.
Obviamente entiendo que hay diferentes grados de este síndrome y que dando las gracias no vas a solucionarlo por completo, pero yo no soy un experto y simplemente quería "traer a la luz" este síndrome que me ha parecido muy curioso =)
*Estimación según la doctora Valerie Young, experta en el síndrome del impostor con libros como "Why capable people suffer from the Impostor Syndrome".
